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Buongiorno a tutti,
dal 28 luglio ho iniziato a seguire una reverse diet, il peso continua a scendere nonostante i leggeri aumenti di 20gr di carbo ogni 4 giorni, non c'è nulla da aggiungere. la reverse diet funziona eccome, dandomi sensazioni positive, maggior sazietà nei pasti e più energie negli allenamenti nella calda Sicilia 😂.
Oggi check peso e aumento dei carbo.
Peso Inizio revers: kg 64,5 carbo 150gr
Peso attuale: kg 64,2 carbo 210gr
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64.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
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1720 kcal
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지방: 34.72g | 단백질: 131.79g | 탄수화물: 211.17g.
아침 식사: Tre Mulini Cereali Multi Grain, Nutrimy Latte di Soia al Cioccolato. 점심 식사: Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette, Poiatti Rigatoni Integrali. 저녁 식사: Kraft Ketchup Mato Mato 2, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Patate Dolci, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette. 간식/기타: Dolciando & Dolciando Crema alla Nocciola, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Isolate Caramello Salato, Myprotein Avena Istantanea. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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