2020년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
|
1658 kcal
|
지방: 61.48g | 단백질: 72.59g | 탄수화물: 206.43g.
아침 식사: Кофе, Семга Слабосоленая, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Пирог. 점심 식사: Кофе Эспрессо, Шоколад, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Арахисовая Паста, Лаваш Армянский, Приготовленные Баклажаны, Авокадо. 간식/기타: Ягодный Пирог, Цельное Молоко. 더보기
|
|
1890 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|