2020년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
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1339 kcal
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지방: 46.69g | 단백질: 67.08g | 탄수화물: 135.94g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Coffee with Skim Milk, Woolworths Raw Honey, Jungle Oats, Raisins (Seedless) . 점심 식사: Woolworths Oat & Sesame Rice Cakes, Woolworths Tangy Lite Mayonnaise, Woolworths Fat Free Plain Cottage Cheese, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Woolworths Tenderstem Broccoli, Extra Virgin Olive Oil, Pumpkin , Woolworths Chicken Breast Fillets with Mozzarella and Spring Onion. 간식/기타: Sauvignon Blanc Wine , Cadbury Dairy Milk Mint Crisp, Lindt Dark Chocolate, Nestle Hot Chocolate. 더보기
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1847 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 21 분, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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