serhatbyr님의 저널, 2020년 08월 4일

koca bayramda 5 günde 100 gr hiç olmadi demekki yedigim baklavalar kalitesizmis😏😏 diyet baklavamiydiki bilemedim simdi😏
78.1 kg 지금까지 감소한: 6.9 kg.    남은양: 1.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
1624 kcal 지방: 78.99g | 단백질: 90.81g | 탄수화물: 139.25g.   아침 식사:  Lor Peyniri,  Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. 저녁 식사: Etli Lazanya, Coca-Cola Şekersiz, Kepekli Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Patlıcan Musakka, Etli Lazanya. 간식/기타: Şeftali, Şeftali, Nescafe Şekersiz, Yer Fıstığı, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Çerezya Yerli Çiğ Badem, Ülker Bitter Çikolata %60. 더보기
2832 kcal 운동: 앉아있기 - 4 시간, TV 시청 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간   15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간   5 분. 더보기
주 0.1 kg 증가하기

49명이 응원합니다    응원하기   

36중 1에서 20
댓글 
😂😂😂 öyle seni bekliyorum.. çok iyi bence. O kadar yemek yemeye🤗🤗🤗 
2020년 08월 4일 작성이: 💜şeyma öğretmen💜
Aaa sadece 100 gr mı alabilmişsiniz 😁 şaka bir yana o baklavaları etkisiz hale getirmek için verdiğiniz emek hiç azımsanacak bişey değil 👏 Tebrik ederim 😊😊😊😊 
2020년 08월 4일 작성이: tombik.77
Bunu kutlamayi dusunuyorum 😂😂😂pizza ve bu sefer burma kadayifla👌👌🤗🤗🤗 tesekkurler nazarlik oldu 100 gram onuda simdi verdim geldim 💃💃💃💃 
2020년 08월 4일 작성이: serhatbyr
Hahahahaha yapmayınnnn😂😂 aksi halde tüm turkiye yi yürüyerek gezeceginizden endişe ediyorum 😁😀😀 
2020년 08월 4일 작성이: tombik.77
Yok o kadarda degil 😂😂😂 ben her gun 10 bin adımcığımla memnunum şaka bir yana 100 bin adima yakin adım attım 5 günde ve son hesabima gore 3500 kalori açık yarattim 500 gr eksi olmasi gerekirken kilo artişı biraz tuhaf geldi bana vucudu anlamak imkansiz o kafasina gore takiliyor😂😂 
2020년 08월 4일 작성이: serhatbyr
Cok tatlı yediginiz icin su tutmuştur muhtemelen vücut, kilodan sayılmaz o. Detoks suları için bir-kac gün çok ise yarıyor bende 😉😉😉 
2020년 08월 4일 작성이: tombik.77
o zaman şimdi işyerininn orda yeni açılan baklavacıdan yarım kilo baklava alıp bunu kutlama zamanı afiyetle serhat abi🙋 
2020년 08월 4일 작성이: bselif
Ya benim yediklerim😂 zporlan yakmisiz demek ki  
2020년 08월 4일 작성이: Hayel....
Elif tatlı uzerine hc yağı yada kankasından döksek iyi olurmu🤔🤔🤔 
2020년 08월 4일 작성이: serhatbyr
Evet 2 baklava agzima atip 500 ml suyu da ardindan gömüyordum ödem mödem.heccc pisman degilim.demekki gelecek bayramda iki.kati yiyebilirim test ettik onayladik🤗🤗🤗 gayet mutlu mesudum benn sadece göbegimdeki yağlar uzun suredir kiracim benim kiyamiyorum onlari çıkartmaya avukata vercez tahliye davasi acicaz onlara 6 ayda anca cikarlar kiyamam ben😏😏 
2020년 08월 4일 작성이: serhatbyr
Hayel siz gencsiniz iki hoplasaniz ziplasaniz tamam işlem😂😂😂😂hala vucudunuz gelisiyo tabiki kolay vericeksin kiloları😉 
2020년 08월 4일 작성이: serhatbyr
Haha üzüldüğü şeye bak ☺️😁🙏🏼 
2020년 08월 4일 작성이: 175yaren
Bizde böyle üzüntüyü halay cekerek kutluyoruz😂😂😂😂 zumba yapayim.dicemde o iş benden geçti😎😎😎 
2020년 08월 4일 작성이: serhatbyr
Yediğim baklavalarda bana 100 gram eksi olarak gelmiş abi sağlık olsun 😂😂 güzel yedik 
2020년 08월 4일 작성이: nutrinurgul
Ne güzel metobalizmanız var bende istiyorum 😁☺️ 
2020년 08월 4일 작성이: 175yaren
Nutri can boğazdan gelir kısmı ile ilgilenen pozitif insanlarız bak kıyak gecmìs sana ne mutlu ✌✌😉 
2020년 08월 4일 작성이: serhatbyr
Avukatınız olmaya talibim o zaman 😁😁 
2020년 08월 4일 작성이: tombik.77
Yaren valla sende benim relax ol yenicem.sizi len kilolar de arada baklavali kutlama yap😉 gayet keyifle kilocuklar gider kasma yeter bence✌✌✌ 
2020년 08월 4일 작성이: serhatbyr
Sevgili avukatim 600 gram haaa valla iyi is basardin bu arada sende✌✌✌✌👌 devamı gelsin tahliye davası icin vekaleti dm den yollarim😉 
2020년 08월 4일 작성이: serhatbyr
Mesele tahliyeyse o bizim işimiz efendim 😁 hemen bir noteri ziyeret edelim lutfen vekaletname icin. 😊😊😊tum tersliklere ragmen 11 gunde 600 grcık verdim ya biraz havalanayim artik 😂😂😂 
2020년 08월 4일 작성이: tombik.77

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


serhatbyr님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유