2020년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.7 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
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1551 kcal
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지방: 53.21g | 단백질: 134.87g | 탄수화물: 130.82g.
아침 식사: 杏仁奶, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN プロテイン, 黑咖啡. 점심 식사: 豬肉碎, 炒高麗菜, 酸辣湯, 炒米粉. 저녁 식사: 紅豆粥, 姜, 豉油/醬油, 冰糖, 蒜頭, 蔥, 豆腐, 雞胸肉（不吃皮）, 魚, 茶葉蛋. 간식/기타: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70, セブンイレブン いかせんべい, 藍莓. 더보기
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1368 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 서있기 - 2 시간 33 분, 휴식 - 12 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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