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胖了😩
體脂肪 31.4
內臟4
骨骼26.9
基礎代謝率 1261
BMi 21.7
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59.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
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1349 kcal
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지방: 64.30g | 단백질: 122.98g | 탄수화물: 72.01g.
아침 식사: 小黃瓜, Costco 蘿蔓, 凱撒沙律醬, 拿鐵咖啡, 酪梨, 全聯 牛番茄, 雞胸肉（不吃皮）, 藍莓, 馬鈴薯. 점심 식사: 奧利塔 玄米油, 魚, 韓式泡菜, 玉米筍, 煮熟的綠色椰菜, 豬頸肉, 炒香姑, 馬鈴薯, 透抽. 저녁 식사: 大白菜, 牡蠣, 透抽, 豬頸肉, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 炒香姑, 煮熟的綠色椰菜, 玉米筍, 魚. 간식/기타: 無糖豆漿, 炒四季豆, 鴨脖子, 鹌鹑蛋, 雞腳, 無糖豆漿, 芭樂. 더보기
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251 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 25 분, 배드민턴 - 20 분, Google Fit - 23 시간 5 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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