2010년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.3 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 17일:
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1282 kcal
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지방: 36.20g | 단백질: 62.06g | 탄수화물: 179.60g.
아침 식사: dannon light and fit vanilla yogurt, special k, light vanilla soy milk. 점심 식사: Grilled Bourbon Marinated Pork Chop-uh, pinto beans, cooked spinach. 저녁 식사: Crunchy Fish Sticks, Kraft Homestyle Deluxe Macaroni & Cheese Dinner Classic Cheddar. 간식/기타: nabisco graham crackers. 더보기
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3403 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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