Target goal 5 bulan In sya Allah Semangat💪
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97 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:
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1303 kcal
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지방: 27.09g | 단백질: 105.82g | 탄수화물: 156.73g.
점심 식사: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Daging Kambing, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih. 저녁 식사: Kopi, Kurma, Muscletech Premium Whey Protein, Pepaya, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. 간식/기타: Roti Keju, Martabak Telur. 더보기
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3483 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 스쿼트 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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