2020년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.1 kg
지금까지 감소한: 73.9 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:
|
2880 kcal
|
지방: 50.65g | 단백질: 177.35g | 탄수화물: 457.26g.
아침 식사: Στυμφαλία Α.Ε.Β.Ε. (Stimfalia) Πρόβειο λέγγα παραδοσιακό (local traditional sheep yogurt). 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites), Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, ΑΒ Βασιλόπουλος AB PASSATA Ελαφρά Συμπυκνωμένος Χυμός Τομάτας, Lentils, Garlic. 간식/기타: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Granny Smith Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Nectarines, Pineapple Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. 더보기
|
|
2937 kcal
|
운동:
헬스 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 10 분, 휴식 - 3 시간 45 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|