2010년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 17일:
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564 kcal
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지방: 16.72g | 단백질: 49.10g | 탄수화물: 52.51g.
아침 식사: Honeydew Melons, Oatmeal, Egg White. 점심 식사: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Hummus, Smart & Delicious Low Carb High Fiber Tortillas. 더보기
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4028 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 40 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 2 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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