2020년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:
|
1598 kcal
|
지방: 63.07g | 단백질: 106.61g | 탄수화물: 156.84g.
아침 식사: Махеевъ Джем Клубничный, Овсяноблин, Кофе с Молоком, QNT Whey Protein Light Digest , Яблоко, Молоко (Цельное Молоко), Самокат Моцарелла Мини Мягкий Сыр, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Котлета Куриная, Медовик, Кофе. 저녁 식사: Сельдь Соленая, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Окей Перец Печеный, Молоко (Цельное Молоко), QNT Whey Protein Light Digest. 간식/기타: Котлеты из Куриной Грудки, Арбуз, Салат Витаминный, QNT Whey Protein Light Digest. 더보기
|
|
1876 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|