2010년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.0 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 17일:
|
1179 kcal
|
지방: 48.75g | 단백질: 48.06g | 탄수화물: 144.74g.
아침 식사: Bananas. 점심 식사: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 저녁 식사: Carrot Cake, Outback Special (9 oz), Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing). 간식/기타: Peanut Butter Cups (Miniatures), Reese's Pieces, Oil Popped White Popcorn. 더보기
|
|
2599 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 가사 - 33 분, Ymca circuit training - 1 시간, 운전 - 45 분, 숙면 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 11 시간 29 분. 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|