2020년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:
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1553 kcal
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지방: 49.36g | 단백질: 81.46g | 탄수화물: 163.41g.
아침 식사: Mulino Bianco Fette Biscottate, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Vivo Meglio Soya Drink, Esselunga Mandorle Sgusciate, Caffè (dalla Moca), Hero Marmellata Light Fragole. 점심 식사: Esselunga Mandorle Sgusciate, Vino Rosso da Tavola, Pane di Segale, Sugo di Pomodoro, Uovo all'occhio di Bue, Insalata di Riso. 저녁 식사: Pesca, Philadelphia Philadelphia Light, Vino Rosso da Tavola, Mulino Bianco Fette Biscottate, Zucchine Grigliate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 더보기
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2200 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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