2020년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.0 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:
|
1290 kcal
|
지방: 86.75g | 단백질: 44.03g | 탄수화물: 99.95g.
아침 식사: Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Goya Coconut Milk, 365 Everyday Value Organic Cocoa Powder, Whey Protein Powder Vanilla, Calavo Avocado, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Lettuce, Cream Cheese, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 저녁 식사: Summer Squash Casserole with Cheese Sauce, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Hillshire Farm Beer Brats Bratwurst. 간식/기타: 78% Dark Chocolate, Banana Oatmeal Choc Chip Cookies. 더보기
|
|
1724 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|