2020년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:
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1785 kcal
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지방: 88.06g | 단백질: 113.95g | 탄수화물: 130.89g.
아침 식사: Melancia, Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. 점심 식사: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Walmart Queijo Mussarela, Nestlé Creme de Leite, Fazenda São José Cogumelo Portobello, Palmito, Espaguete. 저녁 식사: Queijo Gorgonzola, Walmart Queijo Mussarela, Palmito, Cogumelos Portobello (Grelhado), Nestlé Creme de Leite, Chá (Infusão), Manteiga (com Sal), Canastra Queijo Minas Meia Cura, Ovo Mexido, Peito de Frango. 간식/기타: Maçãs Fuji, Itambé Leite Fermentado, Canastra Queijo Minas Artesanal, Café. 더보기
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3727 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 45 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 책상 업무 - 4 시간, 샤워 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 33 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 14 분, 앉아있기 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 3.3 kg 증가하기
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