|
1. 體重 45,4kg
2. 體脂 21,5%
3. 內臟脂 3
4. BMI 19,1
5. 肌率 32,5%
6. 體齡 24
果然週末就是會爆醣，體脂升了，肌率降了😅
再努力回來吧～💪💪
|
45.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:
|
1186 kcal
|
지방: 59.88g | 단백질: 70.42g | 탄수화물: 105.25g.
점심 식사: 義美 滷油豆腐, 水煮蛋, 九層塔, 燒茄子, 蒸南瓜, 炒青菜. 저녁 식사: 炒紅蘿蔔, 煮熟的黃秋葵, 荷蘭豆, 炒四季豆, 水煮蛋, 蒸南瓜. 간식/기타: 西洋梨, 奇亞籽, 杏仁, 核桃, 腰果, Moo Iogurte & Morango. 더보기
|
|
1881 kcal
|
운동:
읽기 - 1 시간 10 분, 가사 - 10 분, 샤워 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간 30 분, TV 시청 - 10 시간 8 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 2 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|