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Acreditei que esta semana não fosse conseguir reduzir meu peso devido a algumas escapadas que dei da dieta (minha esposa fez cookies durante o final de semana), mas creio que ao ter ficado firme nos demais dias garantiu que conseguisse reduzir meu peso de segunda-feira passada para cá. O importante é isso: mesmo que em algum dia eu exagere, é importante continuar se esforçando pois cada dia é uma batalha e uma vitoria diferente. Rumo aos 90kg!
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118 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:
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1864 kcal
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지방: 76.66g | 단백질: 163.25g | 탄수화물: 127.08g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos . 점심 식사: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Salad Creations Salada à Brasileira, Pronto Light Abobrinha Italiana, Pão de Açúcar Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Pão de Açúcar Filé de Frango Grelhado, Salad Creations Salada à Brasileira. 간식/기타: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Panco Bolo Formigueiro. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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