2020년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:
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2012 kcal
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지방: 61.39g | 단백질: 141.46g | 탄수화물: 215.38g.
아침 식사: Fage Yogurt Greco Total 0%, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Conad Fiocchi di Avena Biologici. 점심 식사: Viva la Mamma Lasagne al Pesto, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Finocchio Crudo, Zucchine, Melanzana, Lenti Manzo Affumicato. 저녁 식사: Petto di Pollo, Carne, Matt Pane Azzimo Bio, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Insalata Granmix, Grana Padano Grana Padano. 간식/기타: Conad Fiocchi di Avena Biologici, Selex Cialde di Riso e Mais, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi Bianco, Matt Gallette di Riso Integrale Bio. 더보기
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1934 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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