fagundesbeca님의 저널, 2020년 08월 3일

2020년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.7 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg. 남은양: 2.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:

923 kcal

지방: 46.14g | 단백질: 62.40g | 탄수화물: 66.93g. 점심 식사: California Avocados, Casa Azzurra Halloumi, Fried Egg. 저녁 식사: Cooked Lentils, Brown Rice, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Brazil Nuts, Apple. 더보기

1719 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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