|
Kaçamaklara rağmen iyi 👍😊
|
67.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:
|
1218 kcal
|
지방: 51.77g | 단백질: 41.16g | 탄수화물: 155.75g.
아침 식사: Namet Hindi Füme, Fora Zeytin Ezmesi, Kavurmalı Yumurta, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Muratbey Tel Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Bal, Siyah Zeytin, Gelincik Haşhaş Ezmesi. 점심 식사: Karpuz, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 저녁 식사: Domates Çorbası, Patlıcan Salatası, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 간식/기타: Çikolatalı Milk Shake. 더보기
|
|
2169 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|