2020년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:
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1173 kcal
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지방: 28.66g | 단백질: 58.64g | 탄수화물: 191.52g.
아침 식사: Morin Selai Kacang, Coffee, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 점심 식사: Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh), Kong Kee Egg Tofu, Chicken Breast, Indonesian Boiled Saba Banana. 저녁 식사: Kiwi Fruit, Spinach, Pineapple. 간식/기타: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Indonesian Boiled Saba Banana. 더보기
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1949 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, HIIT - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.3 kg 감소하기
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