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體脂肪31.8
內臟 4
骨骼 26.8
基礎代謝率1247
BMI 21.4
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58.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:
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1421 kcal
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지방: 74.26g | 단백질: 99.89g | 탄수화물: 101.55g.
아침 식사: Costco 有機冷壓初榨橄欖油, Kewpie 胡麻醬, 小黃瓜, 藍莓, 雞胸肉（不吃皮）, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 酪梨, Costco 蘿蔓, 拿鐵咖啡. 점심 식사: 三好米 十六穀米, 炒菠菜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 鹹豬肉, 鮭魚, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）. 저녁 식사: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 炒空心菜, 鮭魚, 鹹豬肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 炒菠菜. 간식/기타: 無糖豆漿, 無糖豆漿. 더보기
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377 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 40 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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