2013년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 13일:
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1509 kcal
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지방: 28.12g | 단백질: 103.65g | 탄수화물: 206.16g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Egg, Honey , Tea with Milk. 점심 식사: The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Whole Wheat Bread, Heinz Baked Beans. 저녁 식사: Tea with Milk, Cucumber (with Peel) , White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tomatoes. 간식/기타: Cream Cheese (Low Fat) , Whole Wheat Bread, Cucumber (with Peel) , Tea with Milk, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Cucumber (with Peel), Whole Wheat Bread. 더보기
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2296 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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