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Ontem foi um dia que me senti ansiosa, e muito compulsiva pra comida.. foi um dia que custei vencer sem devorar o mundo! Mas consegui, excedi algumas kcal do dia (50 +\-), mas excedi com frutas pelo menos.. e não com doces igual eu ansiei haha
A recompensa foi acordar hj e ver q estava com 71 kg (na balança nova).. na balança velha estaria com 70 haha.. fiquei feliz por ter vencido ontem e todos os dias..
Hj vou me permitir um docinho e um almoço mais calórico, mas de olho nas calorias propostas pro meu dia 🙏🏼
Dias vencidos de compulsão e ansiedade.. pequenas vitórias pra mim ♥️🙏🏼
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71 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 2일:
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1536 kcal
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지방: 61.33g | 단백질: 71.20g | 탄수화물: 171.67g.
아침 식사: Mamão, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. 점심 식사: Bacon, Elegê Molho Madeira, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral tipo 1, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Champignon, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Creme de Leite. 저녁 식사: Mãe Terra Granola Frutas e Mel sem Açúcar, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. 간식/기타: Parati Pão de Mel Doce de Leite. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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