2020년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 42.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 1일:
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902 kcal
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지방: 73.41g | 단백질: 51.36g | 탄수화물: 11.20g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Abobrinha Refogada. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Queijo Parmesão (Ralado), Scala Queijo Prato, Omelete. 더보기
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3076 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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