2020년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 1일:
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2753 kcal
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지방: 132.88g | 단백질: 82.95g | 탄수화물: 250.67g.
아침 식사: Льняное Масло, Голубика, Творог 9%, Сметана Домашняя, Сахар. 점심 식사: Big Bob Арахис с Беконом, Lay's Чипсы с Сыром, Apps Сидр, Пикник Закуска Куриная, Батон, Вареное Яйцо. 저녁 식사: Овощи Гриль Салат (Помидоры, Шампиньоны, Баклажаны, Соевый Соус, Масло Подсолн), Bud Пиво, Шашлык из Свинины, Кукуруза Вареная. 간식/기타: Chocofini Шоколадная Паста, Лукас Печенье Ушки, Майонез, Помидоры, АТБ Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Персики. 더보기
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2164 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 요리 - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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