Ōzge13님의 저널, 2020년 08월 1일

2020년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

103.4 kg 지금까지 감소한: 3.8 kg. 남은양: 28.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 1일:

2519 kcal

지방: 143.29g | 단백질: 81.18g | 탄수화물: 237.39g. 아침 식사: Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Ayran, Etli Pilav. 저녁 식사: Lor Peyniri, Çoban Salatası, Tam Buğday Ekmeği, Tavuklu Bezelye Yemeği. 간식/기타: Fıstıklı Baklava. 더보기

2584 kcal

운동: 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 12 분, 휴식 - 15 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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