2020년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 1일:
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1249 kcal
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지방: 43.65g | 단백질: 105.71g | 탄수화물: 114.05g.
아침 식사: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Urap. 점심 식사: Semur Daging. 저녁 식사: Bango Kecap Manis, Ikan Mujair Goreng, Semur Daging. 간식/기타: Tape Singkong, Kacang Panggang, Jagung Rebus, Tomat, Pepaya, Pepaya. 더보기
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1513 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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