2020년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 1일:
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1462 kcal
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지방: 35.24g | 단백질: 143.31g | 탄수화물: 121.13g.
아침 식사: 雞胸肉（不吃皮）, 菠菜, 雞蛋（整個）, 金寶 粟米粒, 桂格(Quaker) 快熟燕麥片. 점심 식사: 拿鐵咖啡（脱脂奶）, 紅腰豆（罐頭）, 嘉頓 (Garden) 方麥包, 牛油果, 涼茶舖 茶葉蛋, 雞胸肉（不吃皮）. 저녁 식사: Eastbrook Vegetable Farms Brussels Sprouts, 青椒, 水泡吞拿魚（罐頭）, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）. 간식/기타: Nestle Greek Yogurt (Natural). 더보기
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1396 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 18 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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