2020년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 1일:
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1474 kcal
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지방: 55.69g | 단백질: 120.46g | 탄수화물: 127.50g.
아침 식사: 茶葉蛋, 黑咖啡. 점심 식사: 白米（中粒米，煮熟）, 水煮蛋, 炒青椒, 炒茄子. 저녁 식사: トップバリュ とろけるチーズ, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, セブンイレブン もめん豆腐, 杏鲍菇, 冬瓜, 蝦, 蒜頭, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 茶葉蛋, 雞胸肉. 간식/기타: 海綿蛋糕, 雜錦堅果, 曲奇餅. 더보기
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1397 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 서있기 - 2 시간 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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