|
39.7%
|
67.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 1일:
|
1446 kcal
|
지방: 49.50g | 단백질: 61.34g | 탄수화물: 199.10g.
아침 식사: ニッポンハム シャウエッセン, 叙々苑 焼肉のたれ, プチトマト, 雪印乳業 とろけるスライス, ごま油, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 牛肉, ゆで卵, ホクト エリンギ, レーズンパン. 점심 식사: ファミリーマート 冷やし手延素麺揖保乃糸, 明治屋 コンビーフ, もやし, ごま油, 卵, きゅうり, エビ. 저녁 식사: アララ デラックス ミューズリー, ケロッグ オールブラン, 明治 R-1, バナナ. 간식/기타: おはぎ. 더보기
|
|
1996 kcal
|
운동:
물 에어로빅 - 30 분, 수영 (중간속도) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|