2018년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 23일:
|
1168 kcal
|
지방: 59.99g | 단백질: 48.32g | 탄수화물: 119.77g.
아침 식사: Pão Francês. 점심 식사: Abacates, Leite com Chocolate Desnatado, Tomates Cereja, Ovo Mexido. 저녁 식사: Ovo Cozido, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana. 더보기
|
|
2044 kcal
|
운동:
스쿼트 - 13 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|