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chrisallen2
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2020년 07월 31일
chrisallen2님의 저널, 2020년 07월 31일
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2020년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
127.5 kg
지금까지 감소한:
4.5 kg
.
남은양:
22.7 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2020년 07월 31일:
895 kcal
지방: 31.54g | 단백질: 50.08g | 탄수화물: 61.00g.
아침 식사:
Mackerel, Asda Olive Spread Light, Hovis Wholemeal Brown Bread.
점심 식사:
Sargento Classic Mexican 4 Cheese.
간식/기타:
Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, President Feta Cheese, Coors Light Beer (Bottle).
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3578 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 12 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간.
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