2013년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 12일:
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2685 kcal
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지방: 125.40g | 단백질: 204.18g | 탄수화물: 162.92g.
아침 식사: Mestemacher Eiweißbrot, Myprotein Cashewbutter, Spiegelei. 점심 식사: Myprotein Impact Whey Isolate. 저녁 식사: Hähnchenbrustfilet Paprika, Mestemacher Eiweißbrot, Emmentaler, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Maltodextrin, Aprikosen. 간식/기타: Mestemacher Eiweißbrot, Leinsamen, Heidelbeeren, Ja! Walnusskerne, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Mandeln, Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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2771 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 쇼핑 - 2 시간 20 분, Gehen mit Hunden - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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