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a vida e seus altos e baixos... não cheguei na metinha do mês (que era estar abaixo dos 100), mas não tem drama pq eu vou chegar nesse ponto em breve 🥦💪🏻💚
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101.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 31.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 31일:
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1203 kcal
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지방: 41.87g | 단백질: 61.79g | 탄수화물: 150.83g.
아침 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Leve Crock Farinha de Grão de Bico , Cenouras, Vitalin Farinha de Chia, Turma da Mônica Maçã, Mamão Papaia. 저녁 식사: Life Co Picnic Creme de Chocolate, Morangos, Hemmer Pimenta Biquinho, Mastroiani Funghi Secchi, Ecobras Tofu Defumado, Cebolas, Feijão de Corda, Milho, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Camil Arroz Integral, I Pomodori de Cecco Passata de Tomate Rústica, Lentilhas Cozidas, Goshen Linguiça Apimentada de Soja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nayumi Cogumelo Eryngui. 간식/기타: Empório Quatro Estrelas Semente de Abóbora Crua sem Casca, Life Co Picnic Creme de Chocolate. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
Também não consegui... Kkkkk fui pra casa da sogra no fds passado e enfiei o pé na jaca, tomei cerveja, comi pizza, rapadura... O trem foi feio. Mas voltei a rotina e voltei a perder peso, acredito que consigo bater a meta dos 80 ainda nessa semana, acordei hj com 80,6 e bati um corridao de 10,6km, talvez o déficit de hj já seja suficiente pra me deixar bem próximo do meu objetivo.
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Hahaha... Uhuuu parabéns!! Nossa, mais de 10km! Um dos meus objetivos é correr tbm, só que estou mto pesada, não aguento correr nem meio km hahahaha. Um dia chego lá! Pelo menos no seu caso tem a explicação que saiu um pouco da dieta... Eu estava seguindo a risca, só que na última semana eu estava de TPM... Agr comecei a treinar e mudei minha dieta, deixei menos restritiva em calorias e larguei mão de contar carboidratos... Todos os carbos da minha dieta vem de fontes naturais/integrais mesmo... Hj acordei com 100,3 quem sabe domingo que vem já tenha chegado lá... Uma coisa é certa: esses gramas vão sair da gente eles querendo ou não! Hahahaha 💪🏻
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