2020년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:
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4197 kcal
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지방: 99.71g | 단백질: 308.83g | 탄수화물: 516.30g.
아침 식사: Wegmans Clover Honey, Wegmans Old Fashioned Oats, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, L'oven Fresh English Muffin, Dymatize Vanilla Whey, Bananas. 점심 식사: Gatorade Glacier Freeze Powder, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Chocolate Mint, Thomas' Everything Bagel, Smucker's Strawberry Jam, Apples. 저녁 식사: Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade), Kroger Ground Beef Sirloin, Quaker Quick Grits. 간식/기타: Nature's Promise Farm Raised Barramundi, Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Kroger Eggs (Large), Wegmans Wingettes, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Great Value Frozen Chopped Spinach, Extra Virgin Olive Oil. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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