2020년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 31일:
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3170 kcal
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지방: 123.04g | 단백질: 126.53g | 탄수화물: 219.15g.
아침 식사: REWE Früchtemüsli, Milbona H-Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Erasco Spargel Cremesuppe. 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup, Zucchini, Rote Paprika, Fleischer Rumpsteak, REWE Beste Wahl Oliven Baguette, Aldi Merguez . 간식/기타: Dornfelder, Weißer Tafelwein, Confiserie Firenze Donauwelle. 더보기
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2375 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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