2020년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 31일:
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1001 kcal
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지방: 30.29g | 단백질: 73.60g | 탄수화물: 106.53g.
아침 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bawang Putih, Sambal dari Buah-buahan, Tempe Kukus, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Pakcoy, Tomat. 점심 식사: Nasi Putih, Tahu Kukus, Tempe Kukus, Tomat, Pakcoy, Sambal dari Buah-buahan, Bawang Putih, Telur Rebus. 저녁 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pakcoy, Nasi Putih. 간식/기타: Kue Bolu, Permen, Es Krim Stroberi, Kerupuk Asin, Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit. 더보기
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1826 kcal
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운동:
스쿼트 - 15 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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