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體脂肪 31.6
內臟 4
骨骼 26.8
基礎代謝率 1251
BMI 21.5
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58.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 31일:
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1286 kcal
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지방: 49.20g | 단백질: 116.56g | 탄수화물: 98.27g.
아침 식사: 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 優意思 頂級牛奶優格（原味）, 7-11 茶葉蛋, 藍莓, 拿鐵咖啡, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓, 酪梨. 점심 식사: 烤地瓜, 石斑魚, 小黃瓜, 玉米筍, 素雞, 富源成 煙燻豆包, 煮熟的椰菜仔, 茄子, A菜, 全聯 秋葵, 7-11 和風醬. 저녁 식사: 豬排, Kewpie 胡麻醬, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, A菜, 素雞, 全聯 秋葵, 紅蘿蔔, 小黃瓜, 玉米筍, 茄子, 石斑魚. 간식/기타: 台灣比菲多 質立希臘式優格, 無糖豆漿. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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