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體脂21.7
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46.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 31일:
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1160 kcal
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지방: 40.86g | 단백질: 69.42g | 탄수화물: 128.45g.
아침 식사: 7-11 大冰拿, 7-11 雞蛋沙拉, 地瓜, 木盆 田園鮮蔬沙拉. 점심 식사: 水煮蛋, 義美 蝦捲, 鴨血, 水蓮, 炸排骨, 白飯. 저녁 식사: 明治 (Meiji) 膠原蛋白飲, 全家 大杯冰拿鐵, 全家 健身G肉餐, 壽司. 간식/기타: 萬歲牌 柿米果杏仁小魚, 歐典生機 養生黑木耳 (180毫升). 더보기
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1531 kcal
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운동:
游泳 - 1 시간, 肌力 - 1 시간, 健身車 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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