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danilibda1234
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2020년 07월 30일
danilibda1234님의 저널, 2020년 07월 30일
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2020년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
72 kg
지금까지 감소한:
11 kg
.
남은양:
7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 07월 30일:
345 kcal
지방: 11.28g | 단백질: 31.21g | 탄수화물: 30.86g.
아침 식사:
Cenouras.
저녁 식사:
Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Chuchu Cozido.
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1808 kcal
운동:
Bike 20 mim - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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