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dias---Peso diário -------Evolução diaria
0° 06/07 - 102 kg ------ Média---Total
1° 07/07 - 101,6 kg------400g---400g ✅
2° 08/07 - 100,1 kg------800g---1,9 kg✅
3° 09/07 - 99,9 kg -------700g---2,1 kg✅
4° 10/07 - 99,4 kg -------650g---2,6 kg✅
5° 11/07 - 98,5 kg -------700g---3,5 kg✅
6° 12/07 - 98,4 kg -------600g---3,6 kg✅
7° 13/07 - 97,8 kg -------600g---4,2 kg✅
8° 14/07 - 97,5 kg -------562g---4,5 kg✅
9° 15/07 - 97,3 kg -------522g---4,7 kg✅
10° 16/07 - 96,9 kg -------510g---5,1 kg✅
11° 17/07 - 96,4 kg -------509g---5,6 kg✅
12° 18/07 - 96,1 kg -------491g---5,9 kg✅
13° 19/07 - 95,9 kg -------469g---6,1 kg✅
14° 20/07 - 95,7 kg -------450g---6,3 kg✅
15° 21/07 - 95,6 kg -------426g---6,4 kg✅ *Jaquei
16° 22/07 - 95,5 kg -------406g---6,5 kg✅
17° 23/07 - 95,2 kg -------400g---6,8 kg✅
18° 24/07 - 95,4 kg -------366g---6,6 kg🔺️ *jaquei
19° 25/07 - Não tive coragem de pesar 🔺️ *jaquei
20° 26/07 - Não tive coragem de pesar 🔺️ *jaquei
21° 27/07 - Abandonei o momento de fraqueza
22° 28/07 - 94,8 kg -------327g---7,2 kg✅
23° 29/07 - 94,7 kg -------317g---7,3 kg✅
24° 30/07 - 94,6 kg -------308g---7,4 kg✅
😁😁😁
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94.6 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:
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1101 kcal
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지방: 17.32g | 단백질: 84.80g | 탄수화물: 144.10g.
아침 식사: Fugini Ervilha, Filé de Frango Grelhado. 점심 식사: Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu, Cenouras. 간식/기타: União Açúcar Refinado, Melitta Café sem Açúcar , Bauducco Biscoito Recheados, Apti Chocolate 50% Cacau, Cacau em Pó (Não Adocicado), Elegê Leite UHT Desnatado, Parati Rosquinha de Chocolate, Elegê Leite UHT Desnatado, Vitamina de goiaba com mamão, Apti Farinha de Aveia, Kobber Granola de Cereais, Danone Iogurte Corpus Light. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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