2020년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:
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1138 kcal
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지방: 38.54g | 단백질: 74.31g | 탄수화물: 133.19g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Aviação Manteiga Extra com Sal, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Omelete de Claras, Xilitol, Jussara Leite UHT Desnatado, Queijo Minas, Sementes Chia Secas. 간식/기타: Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica, Mel, Melancia. 더보기
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1847 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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