2010년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.2 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 42.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 16일:
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1438 kcal
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지방: 52.81g | 단백질: 151.63g | 탄수화물: 111.39g.
아침 식사: fresh pineapple chunks, Vanilla Soy Slender (1 c), 100% EAS Vanilla Whey Protein Powder, cold coffee (1 c) , Mango Agave Almond Whole Grain Granola (1/4 c), flax meal ( 2 tbsp), chobani greek yogurt (1 c). 점심 식사: water, brussel sprouts (6 whole), flank steak steak. 저녁 식사: red pepper, boneless skinless chicken thighs (8 oz), asparagus, olive oil (1/2 tbsp), mrs. dash, Evening Vitamins, water, zucchini. 더보기
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2982 kcal
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운동:
BMF - treadmill 30 min, steps 7474 - 24 시간. 더보기
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안정된 체중
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