2020년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:
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1506 kcal
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지방: 88.86g | 단백질: 64.78g | 탄수화물: 119.64g.
아침 식사: Ikea Raspberry and Blueberry Jam, Organic, Cabot Lowfat 2% Greek-Style Yogurt - Plain, Great Value Deli Style Sliced Muenster Cheese, English Muffin. 점심 식사: Tomatoes, Olive Oil , Calavo Avocado, Green Olives, Feta Cheese . 저녁 식사: Hunt's Bold BBQ Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces). 간식/기타: Planters Deluxe Mixed Nuts, Bananas . 더보기
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3100 kcal
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운동:
Core - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, Yoga - 10 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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