2020년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.8 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 31.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
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1650 kcal
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지방: 82.07g | 단백질: 96.09g | 탄수화물: 134.95g.
아침 식사: English Muffin, Turkey Bacon, Fried Egg, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Great Value Deli Style Sliced Muenster Cheese. 점심 식사: Ranch Salad Dressing , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Great Value Fully Cooked Grilled Chicken Breast. 저녁 식사: Lettuce, Ranch Salad Dressing , Olive Oil , Butter , Pasta (Made Without Egg, Cooked) , Kirkland Signature Raw Sea Scallops. 간식/기타: Great Value Deli Style Sliced Muenster Cheese, Archer Farms Lightly Salted Deluxe Roasted Mixed Nuts, Bananas. 더보기
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3346 kcal
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운동:
잔디 깎기 잔디 - 15 분, Core - 15 분, 스탠딩 - 3 시간, Yoga - 10 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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