2013년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
136.5 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 50.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 11일:
|
821 kcal
|
지방: 23.09g | 단백질: 100.58g | 탄수화물: 43.21g.
아침 식사: Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original, HEB 100% Bacon Pieces, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, GNC Total Lean CLA Soft Chew. 점심 식사: Boneless Skinless Chicken Breast, Ranchero Beans. 저녁 식사: GNC Total Lean CLA Soft Chew, Green Giant Simply Steam Green Beans and Almonds (No Sauce), Hy-Vee Boneless Skinless Chicken Breast. 더보기
|
|
3837 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 33 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.3 kg 감소하기
|