2020년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:
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1599 kcal
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지방: 70.00g | 단백질: 47.91g | 탄수화물: 197.09g.
아침 식사: Café com Açúcar, Shefa Leite Semidesnatado, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. 점심 식사: Nutella Nutella, Hershey's Chocolate Branco com Cookies, Seara Steak de Frango, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Integral, Alface. 저녁 식사: Morangos, Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese, Heinz Ketchup, Seara Steak de Frango. 간식/기타: Nescau Achocolatado, Italac Leite Semidesnatado. 더보기
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1932 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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