|
çok sıkıldım ben bu işten
|
103.2 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 28.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:
|
1575 kcal
|
지방: 62.12g | 단백질: 106.42g | 탄수화물: 156.37g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Makarna, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Lor Peyniri, Karpuz. 저녁 식사: Ayran, Tam Buğday Ekmeği, Mantarlı Tavuk Sote. 간식/기타: Algida Keyif. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|