2020년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:
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3006 kcal
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지방: 150.10g | 단백질: 119.71g | 탄수화물: 297.86g.
아침 식사: Lor Peyniri, Zeytin, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Baklava, Baklava, Eker Ayran, Dürüm Döner. 저녁 식사: Domino's Pizza Extravaganza (Orta Boy). 간식/기타: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Nescafe Şekersiz. 더보기
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3329 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 15 분, 앉아있기 - 2 시간 15 분, 샤워 - 13 분, TV 시청 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 55 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 4 시간 22 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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